In questi ultimi anni, anche a causa delle restrizioni imposte dalla pandemia dovuta al Covid-19 abbiamo spostato molte delle nostre attività online. A causa di questo, potremmo chiederci se anche la consulenza psicologica o la psicoterapia possano essere svolte online e soprattutto se questo tipo di supporto funziona ed anche come funziona.
In questo articolo cercheremo di rispondere proprio a queste domande, al fine di guidare ad una scelta il più possibile informata e consapevole.
La terapia online funziona?
Studi sull’efficacia
In realtà già da prima che il Covid incentivasse così tanto il nostro uso dell’online, la consulenza psicologica e la psicoterapia hanno iniziato ad essere svolti a distanza.
Sono stati realizzati diversi studi per comprendere se l’efficacia della psicoterapia online possa essere paragonabile alla più tradizionale terapia in presenza, che si svolge quindi presso lo studio dello psicologo.
Lo stesso Consiglio Nazionale degli Psicologi, ha dedicato delle linee guida alle prestazioni psicologiche che si svolgono online.
La versione più recente può essere consultata al seguente link: https://www.psy.it/wp-content/uploads/2015/04/Atti-Tipici_DEF_interno-LR.pdf
La possibilità dell’uso di modalità a distanza ha permesso e sta ancora permettendo a molte persone di poter proseguire in sicurezza, o nonostante restrizioni di vario tipo, i propri percorsi di terapia.
Inoltre, questa modalità ha consentito a molte persone di avere accesso ad un supporto in un momento così delicato e complesso come quello che stiamo vivendo, per affrontare anche disagi emersi proprio da questa situazione.
I risultati delle ricerche di questi ultimi anni sono molto promettenti ed indicano che la psicoterapia online funziona, avendo la stessa efficacia di quella in presenza per diverse situazioni e condizioni.
Consulenza psicologica e psicoterapia online: un vestito su misura
Noi di aproprioagio.it riteniamo che sia essenziale, come qualsiasi altra scelta che riguarda la persona (tipo di approccio, tipo di percorso, durata e frequenza degli incontri), che la valutazione di realizzare un percorso di sostegno o terapia a distanza sia da pensare bene in base alle caratteristiche ed alle necessità della persona.
Questo può essere un ottimo punto da discutere con il professionista a cui si sceglie di rivolgersi.
Per questo, già dai primi contatti e colloqui, poniamo molta attenzione a costruire, insieme, un vestito su misura della persona, che includa anche la discussione e valutazione di quale tipo di percorso possa essere più indicato.
In ogni caso, per scegliere se un percorso a distanza può fare al caso nostro, può essere utile provare a vedere insieme come funzionano il sostegno psicologico e la psicoterapia online.
1. A chi può essere utile svolgere un percorso psicologico online?
Svolgere un percorso online può essere particolarmente utile per chi:
- Ha difficoltà causa lavoro o condizioni di salute a raggiungere lo studio dello psicologo
- Abita distante, ma desidera confrontarsi con uno psicologo di un’altra città
- Vive all’estero o viaggia di frequente
- Ha a disposizione una connessione ad internet abbastanza stabile ed un luogo privato in cui svolgere gli incontri
- Desidera partecipare ad incontri di gruppo o laboratori esperienziali che si svolgono in un luogo distante da quello in cui risiede
Invece può essere controindicato per chi:
- Si trova in una situazione di emergenza o in alcune condizioni cliniche che rendono consigliabile un percorso in presenza (aspetto che appunto può essere oggetto di valutazione congiunta con lo psicologo)
- Non ha a disposizione una connessione ad internet stabile
- Non ha disposizione un luogo in cui stare in privato, almeno per la durata degli incontri
- Semplicemente non ama questa modalità di incontro e preferisce incontrare lo psicologo in presenza
Le nostre prestazioni a distanza si rivolgono esclusivamente a persone maggiorenni.
Anche nel caso di supporto genitoriale o parent coaching, infatti, gli incontri online saranno realizzati con i genitori.
2. Quanto dura una seduta psicologica online?
Allo stesso modo di una seduta in studio, la durata di un colloquio online di circa 50 minuti per gli incontri individuali.
Il costo può variare in caso si tratti di un colloquio di coppia o di una seduta di gruppo, oppure ancora in casi specifici sulla base delle necessità della persona.
Solitamente sono necessari due-tre incontri per definire bene gli obiettivi del percorso e stabilire in quale modalità proseguire insieme.
3. Quanto costa una seduta psicologica online?
Il costo di una seduta online varia a seconda del tipo di servizio che è richiesto ed il nostro team fornisce anche delle sedute ad un costo agevolato, in alcune specifiche situazioni.
Per avere informazioni sul costo dei diversi servizi potrai inviarci una mail a info@aproprioagio.it e saremo liete di fornirti tutte le informazioni richieste.
È importante sapere, in ogni caso, che le spese per il sostegno e la consulenza psicologica e la psicoterapia sono detraibili, in quanto spesa sanitaria.
4. Cosa serve per svolgere una seduta psicologica online?
Per svolgere una seduta online è necessario avere:
- Una buona connessione ad internet
- Un dispositivo (come tablet, pc, smartphone) dotato di videocamera e microfono
- Un ambiente che assicuri la privacy
Non è necessario quindi avere delle competenze informatiche particolari.
Dopo il primo contatto, verranno fornite tutte le informazioni sul tipo di piattaforma che utilizzeremo e inviato un consenso informato e privacy che sarà necessario compilare e restituire alla professionista.
5. Come prendere appuntamento per una seduta psicologica online?
È possibile richiedere una seduta online contattandoci ai nostri recapiti.
Già dal primo contatto, può essere utile specificare preferenze di giorni e orari per il primo appuntamento e anche fornire qualche informazione generale sul motivo che vi spinge a contattarci.
Anche sulla base delle vostre necessità e della situazione che desiderate affrontare, potete scegliere autonomamente una tra noi professioniste, consultando la nostra scheda personale.
Nel caso in cui foste indecisi sulla scelta, potete scrivere all’indirizzo info@aproprioagio.it per avere un suggerimento da parte nostra in merito a chi tra noi potrebbe maggiormente fare al caso vostro.
Puoi leggere le nostre presentazioni e trovare i nostri contatti seguendo questo link:
Una volta concordato l’appuntamento, riceverete informazioni sul pagamento, che potrà avvenire tramite Paypal, con una carta prepagata o bonifico bancario.
6. Sostegno psicologico e psicoterapia online: come capire se fa al caso mio?
In questo articolo abbiamo fatto un po’ di chiarezza rispetto a come funziona la psicoterapia online e su cosa aspettarci se decidiamo di intraprendere questo percorso.
In sintesi, fare terapia a distanza può essere davvero una preziosa opportunità ed avere tantissimi vantaggi per molte persone.
Per altre persone, invece, per una serie di motivi, può essere preferibile un percorso in presenza.
Non esiste quindi, dal nostro punto di vista, una risposta univoca a questa domanda o una modalità che sia in assoluto migliore di un’altra per tutte le persone.
Come sempre, tuttavia, è importante ascoltarsi e cercare di comprendere se questa modalità può fare per noi oppure no, anche esplorando le nostre convinzioni o eventuali pregiudizi che potremmo avere in merito.
Inoltre, in caso di indecisione, possiamo anche fare un esperimento, realizzando una seduta online, per capire se questa può essere la strada giusta o meno e anche condividere i nostri eventuali dubbi al professionista che incontreremo per valutare insieme questa possibilità.
Noi di midicatutto.it saremo liete di accogliervi, di ascoltarvi ed eventualmente di aiutarvi a rispondere a tutte queste domande.
