IL SIGNIFICATO DEL PERFEZIONISMO

“L’unica cosa perfetta della condizione umana è la sua imperfezione”
(Theodore Isaac Rubin)

Il significato del termine perfezionismo

In questo articolo cercheremo di capire insieme qual è il significato del perfezionismo e il suo impatto sulla vita delle persone che hanno questa tendenza di comportamento.

A molti di noi può essere capitato, nel corso della vita, di avere paura di sbagliare in varie situazioni: a scuola, al lavoro e anche nelle nostre relazioni personali. Potremmo anche avere sentito la parola perfezionismo ed avere il dubbio che sia qualcosa che ci riguardi da vicino.

Il perfezionismo ha spesso a che fare anche con il nostro rapporto con il corpo e con l’alimentazione ed è una tendenza spesso presente nelle persone con disturbi del comportamento alimentare.

Fin dalla nascita impariamo che il nostro comportamento è osservato, valutato ed eventualmente corretto da altre persone. A scuola e in famiglia possiamo imparare che, per ottenere l’approvazione degli altri, bisogna soddisfare determinati standard di comportamento. Oltre alle pressioni esterne, molte persone percepiscono un impulso interiore a raggiungere e/o mantenere determinati livelli di rendimento.

Il desiderio di proporsi obiettivi progressivamente più “sfidanti” e migliorare sempre le proprie prestazioni costituisce un tratto di personalità che porta molti vantaggi sul piano della riuscita personale.

Diventa un problema quando è l’unico modo di sperimentare la vita.

L’atteggiamento perfezionistico è il risultato di un modo di pensare in contrasto con la realtà del limite. La persona che tende alla perfezione struttura la sua esistenza su un ideale al di fuori di ogni limite. Le sue aspettative, impossibili da realizzare, possono portarla a vivere insoddisfazioni profonde nei confronti di se stessa. Questo perché chi tende alla perfezione ha davanti a sé un’immagine virtuale (appunto di perfezione) che non potrà mai essere raggiunta. Il suo sistema di credenze e convinzioni interagisce con un sistema di emozioni che non trovano la possibilità di “accomodarsi” o sintonizzarsi con la propria realtà.

Le caratteristiche del perfezionismo

Per comprendere meglio il significato del perfezionismo, può essere utile sapere che le persone che tendono al perfezionismo possono ritrovarsi, ad esempio, a:

• Imporsi degli standard di prestazione molto alti, magari più alti della media (solo in alcuni oppure in molti ambiti della propria vita);
• Sperimentare difficoltà ed insoddisfazione nello studio, nel lavoro e nelle relazioni personali;
• Avere molta paura di sbagliare ed essere terrorizzate dalla possibilità di poter fallire;
• Trovarsi spesso ad evitare situazioni in cui potrebbero sbagliare e non essere o apparire perfette;
• Avere la tendenza a procrastinare una serie di compiti ed attività;
• Sperimentare un costante stato di allerta e di difesa per evitare di trovarsi a rischio di sbagliare o di mostrare agli altri le proprie “imperfezioni”;
• Controllare e ricontrollare spesso le cose che fanno per assicurarsi che non ci siano errori;
• Rimuginare sulle cose e anche sulle conversazioni con le altre persone;
• Avere difficoltà a delegare ad altri alcune attività e compiti e tendere a sovraccaricarsi molto;
• Sentirsi spesso insoddisfatte anche di fronte ad attività realizzate con successo: la soddisfazione per ciò che si è fatto bene può durare molto poco ed essere sottoposta ad un processo di svalutazione (ad esempio, ci si potrebbe ritrovare a pensare “è vero che ho superato l’esame con un bel voto, però l’esame era molto facile e quindi non sono così brav*”).

Come affrontare il perfezionismo

Confrontarsi con la tendenza al perfezionismo può rendere la nostra vita davvero faticosa e portarci a sperimentare disagio in una serie di aspetti. Può infatti impattare sullo studio, sul lavoro, sul rapporto con il nostro corpo ed alimentazione fino alle relazioni interpersonali.

Tuttavia, all’interno di un percorso terapeutico è possibile affrontare questo problema.
Con l’aiuto di un professionista si può infatti comprendere quali sono le nostre convinzioni limitanti ed iniziare a liberarci da queste, per costruire un modo più soddisfacente di affrontare le situazioni. E’ inoltre possibile imparare a convivere con la paura di sbagliare e ad accettare di essere delle persone con dei punti di forza e dei limiti, esattamente come tutte le altre.

Tutto questo può aiutarci a ridurre la sofferenza e conquistare nuovi spazi di libertà e di autenticità senza rinunciare al nostro desiderio di raggiungere i nostri obiettivi e anche di confrontarci con nuove sfide.

Se leggendo questo articolo ti sei riconosciut* in una o più delle situazioni rappresentate ed hai riconosciuto il perfezionismo come qualcosa che ti riguarda e che sta avendo un impatto  negativo sulla tua vita e sulle tue relazioni, allora non esitare a contattarci!

Potremo comprendere insieme in che modo possiamo accompagnarti nella risoluzione di questo problema ed aiutarti a riscoprire una maggiore serenità, libertà e soddisfazione nella tua vita.

Clicca qui per contattarci una psicologa del nostro team ed iniziare il tuo percorso!